Tako, pa sem tudi sama nazaj v “realnost” po vseh teh ekstremih, ki jih prazniki naredijo na vseh področjih, tako čustvena turbolenca, kot delavni odklop in ja je težko nazaj v “realnost”.

Ta nov svež veter novega leta, tudi mene “strezni” in sem polna želja po spremembah in da bi se končno nekaj spremenilo, čeprav seveda, to lahko naredim kadarkoli v letu.

Spodaj je en pomemben del, mojega kreiranja stvari v življenju, ki so mi pomembne, med drugim vizualizacija, pri kateri pa mi pomaga moj “vision board”.

Tudi to spodaj je lahko en del, ki se ga na mojih svetovanjih in v procesu transformacije naučiš v detajle, saj je tako pri hipnoterapiji ali coachingu to precej pomemben del, ko si želimo spremeniti življenje.

Spremembe in motivacija v novem letu: Kako ustvariti “vision board” in postaviti cilje

Novo leto prinaša občutek svežine, novih začetkov in priložnost za spremembe. To je čas, ko mnogi začutijo močno željo, da preusmerijo svojo energijo, spremenijo navade ali dosežejo zastavljene cilje. Vendar pa lahko začetna motivacija hitro zbledi, če nimamo jasnega načrta ali vizualnega opomnika za svoje sanje. Ena izmed najboljših tehnik za ohranjanje motivacije skozi vse leto je ustvarjanje “vision board-a”.

Zakaj pride do sprememb v motivaciji?

-Praznični prehod: Ob koncu leta pogosto analiziramo pretekle dosežke in neizpolnjene želje. To nas spodbuja, da razmišljamo o tem, kaj si zares želimo.

-Občutek novega začetka: 1. januar simbolizira nov začetek, kar psihološko spodbuja občutek, da imamo “čist list” za nove odločitve.

-Družbeni vpliv: Obdobje okoli novega leta je prežeto s spodbujanjem sprememb in postavljanjem ciljev, kar vpliva na našo motivacijo, da se pridružimo temu valovanju.

Ustvarjanje “vision boarda” je odličen način, da si vizualiziraš svoje cilje, ostaneš motivirana in osredotočena. Tukaj je nekaj nasvetov za ustvarjanje učinkovitega “vision boarda ” in kako ohraniti motivacijo:

Določi svoje cilje!

Najprej razmisli, kaj želiš doseči na različnih področjih svojega življenja, kot so:

-Kariera

-Zdravje in dobro počutje

-Osebna rast

-Odnosi

-Hobiji ali potovanja

Zapiši si specifične cilje. Bolj kot so jasni, lažje jih boš vizualiziral.

Motivacija je ključ do uspeha pri doseganju ciljev, a včasih je težko ohraniti zagon.

POSTAVI SI JASNE CILJE

-Določite, kaj želite doseči. Naj bodo cilji specifični, merljivi, dosegljivi, relevantni in časovno omejeni (metoda SMART).

-Razčlenite velike cilje na manjše korake. Tako bo naloga videti manj zastrašujoča.

NAJDI SMISEL IN NAMEN

-Premisli, zakaj je ta cilj pomemben za zate. Kaj boš pridobila, ko ga dosežeš?

-Poveži cilj s svojimi vrednotami ali dolgoročnimi željami.

USTVARI RUTINO

–Vzpostavi dnevne ali tedenske navade, ki te približujejo cilju.

Naj ti bo zgornja tema v pomoč in seveda vse dobro v letu 2025.

Pozdrav iz rumenega fotelja

Ste si že naredili “vision board”? Tabla kreacij…

Jaz jo sedaj kreiram malo z zamudo, čeprav nikoli ni prepozno, ker je vedno pravi čas.

Tablo izdelujemo in nadgrajujemo skozi ves čas in skozi celo leto.

Vzamemo iz nje kar smo dosegli in dodajamo nove cilje….

Midva z sinom sva študirala včeraj celo pot do Ljubljane, kakšno tablo bi imela in kje jo bova imela…. vsak svojo seveda…

…izbrala sva namesto klasične plute ali belega plakata, kar sliko na platnu, lahko izberete tudi navadno belo platno. Bile so tri v kompletu in tako bo on naredil svojo, jaz seveda svojo, ena pa bo v pisarni za poslovni navdih.

Za sliko sva se odločila, ker je ze sama po sebi prijetna in vsi listki, misli in cilji pa bodo to ozadje se povzdignili.

Kot ideja